Yes, då var träningen igång lite mer rejält! Den här veckan har fokus legat på ett högre repsantal, och i de fall där repsantalen har varit lägre så har setantalen justerats uppåt. Jag har en liten teori som jag tränar kring, och förhoppningsvis kommer den också visa sig vara effektiv för muskelbygge. Vikterna har blivit lite lidande dock, men onsdagen kunde åtminstone bjuda på 5x170kg i sumomark utan bälte, nytt 5RM PB! 19 oktober, 2014.

STYRKEPORTALEN TAR MIDLERTIDIG SOMMERFERIE OG DET VIL IKKE SKJE MYE SPENNENDE HER DE NÆRMESTE UKENE. JEG ANBEFALER ALLE STYRKEINTERESSERTE Å TA TUREN INNOM LINKENE I HØYRE MARG FOR MERE NYHETER. Har fått melding om at Ole Martin Hansen kom på 2. plass, Egil på 4. plass og Ivar Vike på 5.

Här hittar du hundratals övningar med video. Du kan skapa egna styrkepass. Eller använda våra färdiga pass. Skriv ut och ta med, eller använd direkt på din telefon. Funktionellt enarmsdrag på ett ben i kabelmaskin. Liggande French Press med kompis. Djupa knäböj med roddrag med expanderband. Läs mer om vår app här.

Audun Fløtten vant Atea Challenge. Fire mann stakk fra hovedfeltet alt på vei opp til Dovre og holdt unna hele veien inn mot Oslo. Etter å ha måttet se seg slått i flere år, var Rye- Expressen i 2015 tilbake som det raskeste laget. Kjekkas vant Peugeot Grand Prix. Kjekkas IF var suverent best i det uoffisielle NM i lagtempo lang distanse lørdag. Matstasjoner, sanitet og meny.

Styrke og kampsport til 100 kr,- om måneden. Kontortid hver mandag mellem 18 og 20. Har du problemer med din elektroniske nøgle til træningslokalet, så kan det skyldes at dit kontingent ikke er betalt, eller at der er en fejl i vort system.